no ale

[...] doszłam do wniosku, że chodniki tak jak ulice będą czarne. W każdym razie przyjęłam takie założenie i nie ubrałam nakładek ;-] Wyszedł mi świetny taniec na lodzie. No ale od początku nie miało być dobrze - po niedzielnym treningu nie naładowałam Garmina, więc trening bez pomiaru pulsu, monitorowany endomondo w telefonie - wolę jednak [...]

http://img13.imageshack.us/img13/9181/dziennikh.png Dzisiaj piszę wcześniej... Nie wiem co jest, ale mega wkur****, jakiś agresor, zauważyłem, że znowu we wtorek to mi się włącza. Najchętniej bym coś rozwalił, no ale cóż :) Wrzucam Wam zdjęcia po treningu, bo dawno tego nie robiłem... To bardziej chyba takie hmmm, ale zrobiłem to łapcie: [...]

[...] pępek: 140/136 -4cm WAGA 142/139.5 -2,5KG No więc na razie to wszystko tak wygląda, wszystko mierzone przed chwilą więc już po wszystkich 5 posiłkach w ciągu dnia a w toalecie odziwo nie byłem dzisiaj ani razu pierwszy raz od dawna, no cóż spodziewałem się iż będzie troszke lepiej ale jest dobrze oby tak dalej. Dieta: I posiłek : Jajecznica [...]

Trening XV (8 czerwiec 2011) Trening FBW: Czas treningu: 42min Podsumowanie: Super trzymana micha, to i trening poszedł niesamowicie. Gorąco strasznie, pot lał sie strumieniami no ale taki urok poddaszy :> Jedyny minus, że siostry nie było i zamiast przysiadów zrobiłem wykroki. Pozdrawiam.

Jak na ten czas, nawet nie oglądałem sprzętu jaki mogę kupić. Ja mam dwa gryfiki teraz i 4x 2.5kg i 4x 1.75kg. Czyli bardzo marnie. No ale na bicka starcza. Na barki wyciskam połączenie obciążenia+butle ze żwirem. Mam niby rure 2m do której mógłbym walnąć pełno butel ze żwirem, tylko i tak nie mam stojaków i nie wiem jakbym to na plecy zarzucił, [...]

Antos Hahahaha xD Chodziło mi raczej o to, że z chęcią walnąłbym jeszcze pare serii "dzień dobry" np. żeby wzmocnić prostowniki ;D No ale cóż, już teraz to sobie odpuszcze ;D

[...] robisz te serie, ja żeby zawiosłować 55kg to się bujam jak rezus, dlatego zmniejszam niedługo ciężar, a im więcej czytam o przysiadach to dochodzę do wniosku że tak naprawdę to ja kucam a nie siadam i też ciężar muszę zredukować, no ale motywacja jest, zresztą zawsze do ciebie sie porównuje bo waga praktycznie ta sama i wymiary podobne

Ja jedynie powiem że trochę krzywdzą tą małą dziewczynkę odbierając jej dzieciństwo ;) No ale jak trening i umiejętnośći pozwolą to może w przyszłośći będzie czepać kokosy za takie wyciskanie ;)? Oglądałem kiedyś film na temat ''żółtych'' i tam nawet 7-8 latki chodzą już na gimnastykę uprawiają różne sporty podpięte niejako pod olimiady. Trenują [...]

[...] bardzo wąsko, umieszczone idealnie obok siebie +7,5kg x6 +7,5kg x5 +7,5kg x3 Spięcia brzucha x30 +10kg x20 Podsumowanie: Średnio. Złe żarcie dzisiaj i zero mocy na treningu. Ciągła chęć wymiotowania. Słabo bardzo słabo. No ale samo targania żelastwa, nadal daje radość :D Ocena trenigu: 4+/10 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-03 18:05:05

http://www.youtube.com/watch?v=Wwr9TapKnGs Aj, nie zjednam sobie taką muzyką ludzi. No ale jakoś mi w ucho wpadło :>

Pamiętam te czasu jak wymienili mi panele, 1 miesiąc temu atlas wszedł do pokoju - nie pytaj jak teraz te panele wyglądają :D... I taa rodzice spiący to masakra no ale te czasy przemineły w siłce mogę rzucać jak chce nikt się nie przysadzi ;D. Lepiej nie przesadzaj z przysiadami bo bez asekuracji pewnego dnia zabraknie sił, nie uniesiesz i co [...]

Doszła paka. 2x 900g białka, kreatyna, shaker i miarki. Jakoś zdjęcia, taka sobie. No ale co poradzić :) Nie o to chodziło. Mam na myśli fakt, że jedząc jajka ze sklepu częściej niż na śniadanie, zbrzydłyby mi w tydzień. Mi w ogóle te jajka ze sklepu wchodzą, duzo gorzej. A ostatnio nie ma dostepu do jajek od gospodarza i rano chociaz zjadam, bez [...]

no ale jaki ma sens zamianiać? to że nie umie, to nie powód;) pomęczy się, nauczy i będzie miał na całe życie:p zresztą, wiosła nie ma na treningu z MC, więc nie powinno to być aż takie straszne powodzenia Venc

[...] od trenera w kwestii techniki = każde ćwiczenie wykonane "książkowym" stylem;) Stwierdził, że w ostatnich seriach martwego ciągu i rwania jednorącz podkurczam ogon - zalecił więcej ćwiczeń rozciągających mięśnie dwugłowe uda, bo jestem podobno w tych rejonach pospinana. Faktycznie zaniedbałam rozciąganie tej partii, za to aż nadmiernie [...]

[...] że TAK, NAWET WTEDY, i będzie jeszcze większa dysproporcja, więc mam teraz zrobić kolejne dwie serie dynamicznie po 30 wejść. pomyślałam sobie "co k.rwa???", no ale nie byłam na tyle asertywna by powiedzieć to na głos i zrobiłam jak kazała :/ co mnie ani trochę nie zmęczyło, więc nie wiem jakim cudem miałoby magicznie odchudzić moje [...]

[...] a na tym polu z tego co słyszę możesz sobie pogratulować ;-) poza tym - 12kg drogą nie chodzi! staram się tej hiperprolaktynemii nie przeżywać, nie myśleć o tym zbytnio, no ale nie da się ukryć, że jestem dopiero na początku leczenia i nawet nie wiem czy są efekty. moja endo jest cholernie oblegana i wizytę mam dopiero w lipcu... @-| a w [...]

Byłam dziś u lekarza. Osłuchał mnie - nic na oskrzelach na szczęście nie mam, ale kaszel męczy nadal. Jest ciut lepiej mam wrażenie - chyba, że to takie myślenie życzeniowe @-) Miska na jutro ułożona pod trening. Myślę, że będzie okej i kaszel nie przeszkodzi w ćwiczeniach ;-] No ale życie zweryfikuje plany oczywiście. Jednak myślę, że tydzień [...]

[...] D 2000 j.m., tran Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. + do miski zupa warzywna Komentarz Tabata - zrobiona! Patrząc jakie mam domsy na czwórkach, to Tabata była przeokrutna. No, ale nic. Trzeba wrócić do porządnej pracy - sylwetka sama się nie zrobi %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af982bbc02490cb731db802fd93426.png

Witam po trzydniowej przerwie. Miska nieliczona, ale nic niedozwolonego nie wpadło. Tym bardziej zasmucają mnie pomiary, które mimo włączenia porządnego cardio w DNT ani myślą drgnąć. Przeszukałam chyba wszystkie dostępne tematy i wychodzi na to, że pochłaniam tyle, co Dziewczyny 10 cm ode mnie wyższe. No, ale nie ruszę rozkładu bez zgody [...]

a ja mam takie pytanko ,bo chcę stosować przed meczem ,no ale zawsze po meczu idziemy na piwko. ;[ co myslicie ? bo troszkę mam stracha